La sophrologie propose une approche centrée sur la personne qui vise à harmoniser le corps et l'esprit à travers l'expérience. Celle-ci met en lumière notre vérité (et non pas la vérité).
Les séances de sophrologie permettent d'aller à la redécouverte de ce qui est, ce qui nous entoure mais aussi de qui nous sommes afin de développer la connaissance de nous-même et mobiliser nos ressources en toute autonomie vers l'épanouissement personnel.
Ainsi, en tant que sophrologue, je vous accompagne pour trouver et mettre en place dans votre vie ce qui est le plus juste pour vous.
La sophrologie n'est pas une boite à outils, elle peut répondre à un besoin immédiat mais elle s'inscrit, plus largement, dans une démarche. L'idée est d'aller plus loin que le fait de simplement gérer votre symptôme (ex : la fatigue).
Les thématiques
La sophrologie peut être utile à chaque instant de votre vie, comme par exemple :
* Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
* Gérer son stress, ses émotions.
* Prendre du temps pour soi, pour mieux se connaître.
* Se préparer à un évènement important, un examen ou une opération.
* S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
* Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
* Préserver sa santé, sa vitalité et améliorer son sommeil.
* Développer sa confiance en soi.
* Atteindre son poids de forme et être en paix avec son corps à long terme.
LE DEROULEMENT
Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
Une pratique guidée. Le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de s'approprier les techniques.
Un temps d'expression libre qui permet de favoriser l'intégration de la technique et soulever certains éléments pour guider la suite des séances.
Le cadre
Uniquement sur rendez-vous.
Durée des séances : 1h15.
Fréquence : au choix.
Généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
Les séances peuvent se dérouler :
- en cabinet (Restaurant Sensible, Montpellier)
- à domicile (Montpellier & alentours)
- en visio
Facture fournie sur demande. N'hésitez pas à vous rapprocher de votre mutuelle pour connaître leurs conditions de remboursements concernant la sophrologie.