Le déroulement des séances
- Les séances se déroulent à mon cabinet dans un cadre confortable et confidentiel.
- Le premier rv nous permet de faire connaissance, c’est un espace de parole qui favorise l’échange dans la bienveillance, la neutralité, sans jugement ni à priori.
- Il permet de mettre en place un accompagnement personnalisé.
- J’adapte les techniques et le nombre de séances à vos besoins spécifiques dans le respect de vos disponibilités matérielles et financières.
- L’enregistrement des séances vous permet de pratiquer chez vous, à votre rythme.
- Mon objectif étant de vous transmettre une méthode et de vous permettre d’être autonome dans votre pratique
Séance individuelle
Évaluation initiale : Cette étape me permet de comprendre vos besoins et de personnaliser votre accompagnement.
Établissement d’objectifs et personnalisation des séances : Nous définissons ensemble vos objectifs tels qu’une meilleure gestion du stress, l’amélioration de la qualité du sommeil, la confiance en soi, la gestion de la douleur, etc.
Les séances qui comportent des exercices de relaxation, de respiration, de visualisation, de concentration et de méditation. évoluent en fonction de vos besoins.
Guidance et pratique pour une meilleure exploration des ressentis : Je vous guide et vous apprend à pratiquer de manière appropriée et efficace afin d’ explorer au mieux vos ressentis.
La sophrologie a tous les âges !
Sophrologie pour les enfants
J’adapte les techniques et mon langage en fonction de l’âge et du niveau de développement de l’enfant. Les séances avec de jeunes enfants sont souvent plus ludiques et basées sur des histoires ou je fais intervenir leur imaginaire.
J’utilise des exercices de relaxation et de visualisation pour aider les enfants à identifier leurs émotions, à les accepter et à apprendre à les gérer de manière positive.
La sophrologie permet à l’adulte en devenir de développer sa confiance en soi, d’améliorer sa concentration pour une meilleure préparation aux examens et plus largement de prendre conscience de ses capacités.
Sophrologie pour les adolescents
Les adolescents peuvent être confrontés à des émotions intenses et changeantes, la sophrologie à travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation peut les aider à les reconnaître et à mieux les gérer.
La période de l’adolescence est également marquée par une exploration de l’identité et des valeurs personnelles. La sophrologie peut les aider à mieux se connaître, à clarifier leurs objectifs et à prendre des décisions éclairées.
Sophrologie pour les adultes
La vie est faite de transitions, de ruptures d’équilibre plus ou moins consenties. La sophrologie permet de découvrir ou redécouvrir ses potentiels pour une meilleure gestion de ces transitions.
Renouer avec un sommeil de qualité, améliorer sa concentration, gérer une douleur chronique peuvent être autant de défis que je peux vous aider à relever dans le respect de votre singularité.
- 38 allée Henri Fermaud 34070 les lundi , mardi et vendredi